「最近、新しいスニーカーが欲しいな」と思った途端、街中で急にそのスニーカーを履いている人が目に付くようになった……そんな経験はありませんか？
あるいは、騒がしいパーティー会場でも、自分の名前が呼ばれるとハッキリ聞き取れる（カクテルパーティー効果）。
実はこれ、偶然ではありません。あなたの脳に備わっている「RAS（ラス）」という高性能なフィルター機能の仕業なのです。
今回は、ポジティブシンキングを単なる「気の持ちよう」から「脳の使い方の技術」へと変える、RAS（脳幹網様体賦活系）の心理学について解説します。
脳は「見たいもの」だけを見ている
私たちの脳には、毎秒とてつもない量の情報（視覚、聴覚、触覚など）が流れ込んできます。そのすべてを処理していたら、脳は瞬時にパンクしてしまいます。
そこで脳は、エネルギーを節約するために、情報の99%を「無視」し、自分にとって重要だと判断した情報だけを「通過」させるフィルターを持っています。これがRAS（Reticular Activating System）です。
つまり、私たちは客観的な世界を見ているようで、実は「関心がある情報」だけを切り取って見ているのです。
「運が悪い」は脳が作っている？
このRASの機能は、メンタルヘルスにおいて諸刃の剣となります。
もしあなたが「自分はダメな人間だ」「今日は最悪な日だ」と考えていると、RASはそれを「重要なキーワード」として認識します。 すると、脳はGoogle検索のように、現実世界から「ダメな理由」や「嫌な出来事」を必死に探し出し、あなたに見せつけます。
- 同僚の不機嫌な顔
- 電車が遅れたこと
- 自分の小さなミス
これらが次々と目に飛び込んでくるため、「ほら、やっぱり自分はダメだ」という信念が強化されてしまうのです。
RASをポジティブに再設定する
逆に言えば、このフィルター設定を変えれば、見える世界は一瞬で変わります。
「今日は何かいいことがあるかな？」と問いかけること。あるいは、前回の記事で紹介した「「3つの良いこと(3 Good Thins)」」を探すこと。 これらは、RASの検索キーワードを「良いこと」に書き換える作業に他なりません。
キーワードが変われば、RASは今まで無視していた「道端の花」や「誰かの親切」「小さな成功」を拾い上げ、あなたの意識に届けるようになります。
まとめ：世界はあなたの検索ワードでできている
ポジティブシンキングとは、無理やり現実を歪めることではありません。RASという脳のフィルター機能を使いこなし、埋もれていた「ポジティブな事実」に気づく感度を上げる技術なのです。
今、あなたのRASにはどんな言葉が入力されていますか？ もしネガティブな言葉が入っているなら、意識的に「検索ワード」を変えてみましょう。世界は、あなたが探しているもので溢れています。
